腰部脊柱管狭窄症と鍼灸、つづけたいジョギング、・・としゃべる

〔腰部脊柱管狭窄症と鍼灸〕

腰部脊柱管狭窄症は病院での治療だけではないようです。

針灸やカイロプラクティックなどの治療院という手もあるようです。

できるだけ、評判のいい治療院を選ぶのは当たり前ですが、近くで見つかるといいですね。

あと納得できない場合には、治療院を変えてみることも大事かもしれません。






〔つづけたいジョギング〕

ジョギングは今まで何度も挫折しました。

ウォーキングなら大丈夫かなと思って始めても、結局三日坊主。

周りにはジョギングを続けてる人も多いのに、どうして自分にはムリなのかなと考えました。

すると一つ気づきました。

ジョギングを続けてる人って、ジョギングしてるとき意外にも、ジョギングや運動の事を考えてるんですね。

私の場合、ジョギングしてるとき以外は、全く考えません。

もっとジョギングを身近なものに感じる事ができれば、もっと長続きするのかなとヒラメキました。

まずは、健康や運動、ジョギングのことを考える時間を増やしていくことから始めてみます。




〔洗顔の仕方と順番〕

最後に、ぬるま湯を使って洗い、こめかみ、首筋、顎等に泡を残さない様にしましょう。

特に髪の生え際あたりは泡が残りやすいので、重点的に洗い流す様にするといいですね。

そして、タオルで水分を拭き取る様な感じで拭きましょう。

きっと、その後の基礎化粧品の浸透具合が違うかも。

是非実行してみて下さい。







〔短期集中型スープ作り方〕

　短期集中型スープダイエットのレシピ。

鍋の大きさを考えて分量調節しましょう。

５日分だと玉ねぎ３個、ピーマン１個、キャベツ半分、セロリ１本、トマト缶１、固形コンソメ１個。


　野菜を食べやすい大きさに切り、野菜とトマト缶（実を手でつぶしながら缶汁ごと）、固形コンソメを加え、水をひたひたになるくらいまで加えて、野菜がやわらかくなるまでコトコト煮込むだけ。






〔温泉・銭湯の人気〕

温泉や銭湯が人気です。

昔と違い、今では家に風呂がないということはないはずなのに。

温泉や銭湯のあの広々とした開放感がいいんでしょうね。

狭いバスルームでは十分にくつろげないということでしょう。

洗い場もあたたかいですし、湯船も大きくて手足を思う存分伸ばせます。

銭湯や温泉を楽しみにしている人は多いです。



なんだか気にかかる情報と話題を：気になる口臭や体臭。年齢によっては加齢臭も気になります。洗口液比較の落とし穴に着目してニオイのことを特集。口臭･体臭と洗口液。気にしすぎも実は問題です。