坐骨神経痛の運動療法、米ぬかクッキー、・・としゃべる

〔坐骨神経痛の運動療法〕

坐骨神経痛の運動療法というと、えっと思うかもしれません。

もちろん急の性坐骨神経痛の場合には安静が第一なので、運動療法はムリです。

でも、慢性期の場合には萎縮してしまった筋肉を、強くする事と柔軟性を向上する事で、改善するというものです。

勝手な判断ではできませんので注意も必要です。






〔米ぬかクッキー〕

米ぬかは普通は食べませんが、栄養豊富なことで知られてます。

そんな米ぬかを、クッキーにしてダイエットに利用するという発想は興味深いです。

米ぬかは玄米を精米するときに出ます。

表皮と胚芽の茶色い部分です。

それだけでは、食べ物っぽくはないです。

でもクッキーならいけそう。

満腹感と栄養の両方が期待できるそうですよ。





〔洗顔料選びのポイント〕

にきびケアを目的として洗顔料を購入する時には、泡密度が細かくて弾力性がある泡である事を確認して購入することが、にきび肌の人の為の洗顔料選びのポイントですね。

毎日の洗顔を丁寧にした上で、基礎化粧品やベースメイクをしていくと、肌への負担を和らげ、ケアを続けていく事が大事ですね。




〔短期集中型スープダイエットの注意〕

　短期集中型スープダイエットには注意も必要です。

ヘルシーな野菜をベースにしたダイエットですが、基本的にタンパク質や炭水化物が足りない食事となってますので、１週間以上続けるのはよくないです。


　また再び行うにも２週間以上間をおくことも大事です。

ムリなダイエットで体を壊しては意味ないですからね。





〔プロテインとは〕

プロテインダイエットのプロテインは何をさすのでしょうか。

プロテインはタンパク質のことですが、タンパク質にもいろいろあります。

20種類くらいのアミノ酸が知られていますが、このうち体内で作られない９種類のアミノ酸が必須アミノ酸です。

身体に必要なタンパク質も摂ることはダイエットに関わらず大事なことです。



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