座骨神経痛は地道に、ココアクッキー作り、・・としゃべる

〔座骨神経痛は地道に〕

座骨神経痛は地道に治療をつづけることが大事です。

なかなか改善が目に見えてこないこともあるようです。

しかし、途中で投げ出すと悪化しかねないことも。

無理をしないことと、地道に続ける事が改善への道のようです。

しっかり付き合っていくことが大事です。







〔ココアクッキー作り〕

ダイエット用のココアクッキーを自分で作るには。

ココア粉末（無糖）20gと大さじ3のアーモンドオイルを混ぜます。

泡立て器を使いましょう。

そして三温糖20g、豆乳2/3カップ、塩小さじ1/4を加えてさらに混ぜます。

薄力粉100gとベーキングパウダー小さじ1を振るい合わせて加えたら、今度はゴムべらで混ぜ合わせます。

お好みでパフキヌアを加えます。

最後に鉄板に流し入れて、180度のオーブンで、20～25分間焼きます。

できたクッキーは棒状に切っておくと食べやすいです。





〔ニキビケアを考えた化粧品選び〕

ニキビがあると悩んでしまうのが、ファンデーションです。

にきび肌用のファンデーションもありますが、出来れば、にきびが有る時には化粧をしないのが一番みたいです。

でも、どうしてもしなくてはならない場合も有ると思いますので、ニキビ肌用のファンデーションを持っていると凄く便利かも。

時間はかかるかもしれませんが、自分に合っている化粧品を探してみてください。






〔短期集中型スープに飽きないコツ〕

　短期集中型のスープダイエットは、７日間だけの集中ダイエットですが、その間やさいスープを飲み続けることになります。


　大きなお鍋に野菜を入れて、始めに加える味付けは固形スープの素たった１個。

味は薄いです。

でも味が薄いのポイント。

味が濃いと、より一層ご飯やパンが食べたくなります。

ところで、スープに飽きてきたら、スープを小鍋に取り分け、味噌、しょうゆ、カレー粉、ポン酢、チリソースなどで味付けを変えてみましょう。






〔プロテインの飲み方〕

プロテインを飲むときは牛乳や水に溶かして飲みます。

とかすとき温かすぎると、プロテインの成分が固まってしまうんだとか。

ぬるま湯程度がよさそうです。

タイミング的には運動の前に飲むのも効果的といわれてるそうです。

あとは、軽い食事と一緒に飲んでもいいみたいです。



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