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歯は一生の自分の歯でいたい。歯と歯のケアについてきままにおしゃべり。
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〔坐骨神経痛と感じたら〕

坐骨神経痛が出たら、まずどの状態にすると腰の痛みや足のしびれがくるのか確かめることが大事です。

自分の症状が把握できていると、病院で診察を受けた時にきちんと説明できるようになります。

しっかり状態を伝えることが治療の第一歩になり、すごく大事なことです。





〔クッキーダイエットの方法〕

クッキーダイエットはダイエット用のクッキーを使ったダイエットです。

いくらか利用方法にもバリエーションがありますが、例えば過食や夜食をやめたい人なら、クッキーをおやつや夜食として、3枚程度食べるのもいいでしょう。

ダイエット用のクッキーはカロリーも低く、しかも腹持ちするので空腹感を癒すのに役立つでしょう。

もし、すぐにでもやせたいなら、1日3食のうち、朝食か昼食を、クッキー5枚に置き換えます。

夕食を置き換えるのは難しいですが、朝や昼なら案外できる人は多いです。





〔コンシーラーについて〕

スティックタイプの使い方は、スティックを直接にきび跡に付けて、叩き込む様にして馴染ませていきます。

何回か重ね付けをしていくと自然に馴染んでいきますよ。

コンシーラーを付けたら、仕上げにおしろいやパウダーを付けて出来上がりです。

シミやにきび跡を綺麗に隠せそうですね。





〔スープダイエット短期集中型3日目〕

 短期集中型スープダイエット3日目は、スープとバナナ以外の果物、根菜類以外の野菜を食べてもいいということで、2日目に食べられなかった果物が食べられます。


 食べられないものが食べていいというのは気持ちを元気にするのにすごくいいですね。

空腹感はありますが、3日坊主にならないよう、がんばりどころですね。





〔段階的に入浴〕

下半身部分の血行促進を促す入浴方法だとか。

もしかしたら、むくみがとれて下半身の部分やせにもつながるかも。

方法はカンタンですが、時間がある程度かかります。

最初に脚の膝下までお湯に浸かります。

そして膝下までが充分に温まってから、次は太ももまで浸かります。

そして太ももまで充分に温まったら、次は腰まで浸かります。

さらに腰まで充分に温まったら、肩まで浸かります。

肩まで浸かる前の段階で、20~30分程度の時間をかけという入り方です。



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