腰部脊柱管狭窄症と手術、デザートスープで食事改善、・・としゃべる

〔腰部脊柱管狭窄症と手術〕

腰部脊柱管狭窄症ではまず保存療法が行われます。

しかし、重い症状の場合には手術を要します。

神経がどのように圧迫されて足のしびれや痛みを生じているかによって、手術の方法が変わるそうです。

椎弓切除術や、開窓術、椎体間固定術など。

早期の発見と治療が手術回避の方法です。







〔デザートスープで食事改善〕

デザートスープに「りんごとさつま芋のポタージュスープ」をどうぞ。

作り方はカンタンです。

さつま芋とリンゴ、玉ねぎを薄切りにします。

レーズンはみじん切りでラム酒に漬けます。

鍋を温めバターで玉ねぎが透き通るまで炒めます（弱火）。

続いてさつま芋・リンゴを加え炒めます。

水を加えてから煮立るまで強火にし、弱火にしてから１０分ほど煮ます。

そのあと牛乳、メープルシロップとミキサーにかけます。

なめらかにしてから、鍋でひと煮立ち。

最後はレーズンとシナモンをかけて完成。







〔ニキビの種類について〕

化粧品や薬を使う前に、自分に出来たニキビが、白にきび、黒にきび、赤にきびと種類がありますが、どの種類のニキビなのかを知っておく事がニキビを早く治すポイントとなるかもしれませんね。

一度自分のニキビをじっくり見てみると良いかもしれませんね。




〔野菜スープの魅力〕

　「脂肪燃焼スープ」「毒出しスープ」などスープを飲んでダイエットしようというスープダイエットが話題になったことがあります。

スープダイエットにもいろいろなやり方があります。

１週間集中してスープと決められたメニューの食事にする方法や、毎日の食事の前にスープを飲む方法などなど。


　どれらのどの方法にも共通してるのが野菜スープ。

野菜にはビタミンやミネラルなど豊富で、しかもスープなら調理で溶け出した分も余すとこなく摂れます。

野菜スープで健康的にダイエットをしましょう。






〔脂肪が気になる部分〕

体の中で脂肪が気になる部分を入浴しながらマッサージするのがよいとか。

やり方は、その部分のお肉を、ちょっと痛みを感じるくらい指でつまむんだそうです。

つまんだまま指が離れるまで持ち上げます。

それを繰り返すだけ。

脂肪が柔らかくなり、排出されやすくなるそうです。



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