腰部脊柱管狭窄症の治療、雑穀リゾットで食事改善、・・としゃべる

〔腰部脊柱管狭窄症の治療〕

腰部脊柱管狭窄症の場合、排泄障害があるなど馬尾が圧迫された重い症状の場合には手術が必要になるそうです。

しかし、腰や足のしびれなどの神経根が圧迫された比較的軽い症状には、保存療法で治療が進みます。

保存療法には、薬物療法、理学療法、装具療法、神経ブロックなどがあります。







〔雑穀リゾットで食事改善〕

雑穀を使ったリゾットで、低カロリーでヘルシーな食生活への挑戦もいいかも。

雑穀はちかごろ流行のおかげで、簡単に入手する事ができます。

雑穀を炊くのも昔ほど難しくないです。

そのままいただくのも良いですが、野菜と一緒にリゾットにしたら、あらにヘルシーな食事になります。

雑穀を続けて一味変えたい人にも良いかもしれないですね。





〔ニキビ薬のビフナイト〕

にきび薬の効果をより高くする為に、にきびの部分に髪の毛がかからない様にすると良いみたいです。

髪の毛には埃や汗がたくさんついていて、ニキビに付いてしまうと、せっかくのニキビ薬の効果が半減してしまいますね。

なので髪型にも一工夫するといいかもしれませんね。




〔健康的なダイエットを〕

　ダイエットをがんばる人ほど、体重やプロポーションなどに気をとられて健康面についておろそかにしがちです。

ムリな食事制限など、栄養バランスを崩してまで行うダイエットは、健康にも美容にも良くないです。


　ですので、ただ痩せればいいというのではなく、健康面にもムリしないということが実は重要ですね。

がんばって体や美容にマイナスでは意味がないですね。







〔バスタイムの顔マッサージ〕

バスタイムの時間を使って顔のマッサージをするといいそうです。

顔にも老廃物がたくさん溜まっているんだとか。

それらと余分な水分をマッサージで流す事ができれば、もっと小顔になれるかもしれないとか。

ホントかどうかは別として、リラックスして顔のマッサージをするのは案外気持ちいいかもしれません。



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