肥満の種類、ダイエットを美味しく、・・としゃべる

〔肥満の種類〕

　健康ブームを経て、肥満のことかなり詳しい人も増えてきました。

例えば、肥満って２種類の肥満があることは知ってますか？

「皮下脂肪型」と「内臓脂肪型」です。

一度は耳にした事があると思います。


　皮下脂肪型は見た目に太ってみえる肥満ですが、内臓脂肪型は見た目には分かりにくいです。

生活習慣病で気をつけたいのは、むしろ分かりにくい内臓脂肪型の肥満です。






〔こんにゃくダイエットを美味しく〕

　日本の食事がどんどん欧米化してます。

ところがその陰で、欧米では日本食が見直されてます。

その理由の一つが肥満対策。

日本にはローカロリーな食材がけっこうあります。

豆腐や納豆、こんにゃくなど。


　そんな日本食の中でもこんにゃくのローカロリーっぷりは昔から有名です。

日本人に馴染みの深いこんにゃくだから、料理もいっぱい。

こんにゃくダイエットには、昔ながらのおいしいこんにゃく料理で気軽に始められるメリットも。






〔ココアクッキーダイエット〕

ココアを取り入れた、ココアクッキーダイエット。

ココアのいいところといえば、カカオ・ポリフェノール。

実は、赤ワインよりも多量のポリフェノールがあるんだそうです。

カカオ・ポリフェノールは、強い抗酸化作用があるそうです。

そのため、肌の老化を予防し、美白を保つなども期待できるとか。

ダイエット的には、体内にたまりやすい、余分な脂肪を作り出さないようにする働きがあるそうです。

ココアのクッキーっておいしそうですし、ストレスにもいいかも。

なかなか期待度高いですね。





〔ダイエットとおから茶〕

おからダイエットでおからを続けるのが大変という人には、おから茶がいいかもしれません。

おから茶にはイソフラボンが豊富に含まれており、このイソフラボンは女性ホルモンによく似た働きをするようです。

そのため更年期障害や生理痛の改善、美肌効果なども期待できるようです。

おから茶は自宅で簡単に手作りできます。

しかもノンカフェインであるため子どももお年寄り皆一緒に飲むことができます。






〔唐辛子クッキー〕

ピリッと辛い唐辛子クッキーがダイエットに注目されてます。

注目されてる成分は、辛味成分の「カプサイシン」。

胃腸の働きを活発にさせ、効率よく消化・吸収をする働きがあるそうです。

その一方で、新陳代謝が向上して、体内の不要な脂肪などを効率的に燃焼・体外へ放出させる作用もあるとか。

また、唐辛子クッキーは冷え性で悩んでいる人にもおすすめだそうです。

女性の強い味方かも。



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