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歯は一生の自分の歯でいたい。歯と歯のケアについてきままにおしゃべり。
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〔短期集中型スープに飽きないコツ〕

 短期集中型のスープダイエットは、7日間だけの集中ダイエットですが、その間やさいスープを飲み続けることになります。


 大きなお鍋に野菜を入れて、始めに加える味付けは固形スープの素たった1個。

味は薄いです。

でも味が薄いのポイント。

味が濃いと、より一層ご飯やパンが食べたくなります。

ところで、スープに飽きてきたら、スープを小鍋に取り分け、味噌、しょうゆ、カレー粉、ポン酢、チリソースなどで味付けを変えてみましょう。





〔こんにゃくステーキ〕

 ステーキはステーキでも、こんにゃくステーキなら、お肉のステーキと違い、カロリーを気にせずに食べる事ができます。

こんにゃくステーキは結構簡単に作れます。

試してみましょう。

案外はまるかも。


 片栗粉をまぶした板こんにゃくを、サラダ油をひいたフライパンで焼きます。

それにトマトソースなどを別鍋でつくり、かけるだけ。

みじん切りのパセリを散らせば彩りもでき、よりおいしそうに仕上がりますね。





〔健康増進スープダイエットの注意〕

 基本的に健康的なダイエットを目指す野菜スープのダイエットですので、子供からお年寄りまで利用できるのですが、実は万能ではありません。


 例えば、野菜スープダイエットを控えた方がよいケースとして重い腎臓病の人、腸閉塞を起こしている人、ひどい下痢をしている人など、水分やミネラルの摂取を制限されている場合などがあります。






〔睡眠と寝室環境〕

安眠のためのポイントの一つに寝室環境があります。

心身ともにリラックスできる部屋作りが大切です。

静かさと暗さの確保のため、防音カーテン、遮光カーテンが便利です。

温度については、理想的な室温は夏が25℃で冬は15℃、湿度は50%です。

不眠症に悩む方なら、まずは寝室環境を見直してみてはいかがでしょうか。







〔バナナクッキー〕

バナナクッキーのダイエットって知ってますか?

朝バナナダイエットが流行ったり、バナナはダイエットに関係が深そうです。

バナナクッキーは朝食べるのがいいをうです。

朝食は抜かしがちの人でも、バナナクッキーなら手間もかからず手軽に食べられます。

朝食を抜くのはダイエット的にはマイナス要素が大きいそうです。

バナナに含まれる糖分は、エネルギーとして効率良く使われるそうで、朝食にはもってこいだそうです。



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