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歯は一生の自分の歯でいたい。歯と歯のケアについてきままにおしゃべり。
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〔スープダイエット短期集中型3日目〕

 短期集中型スープダイエット3日目は、スープとバナナ以外の果物、根菜類以外の野菜を食べてもいいということで、2日目に食べられなかった果物が食べられます。


 食べられないものが食べていいというのは気持ちを元気にするのにすごくいいですね。

空腹感はありますが、3日坊主にならないよう、がんばりどころですね。





〔こんにゃくダイエットと料理〕

こんにゃくっていろいろな料理に使われます。

例えば、おでんや肉じゃが、すき焼き、豚汁などなど。

いろいろなおなじみの料理の中で、もともと利用されてる食材です。

ですので、こんにゃくダイエットでは、無理なくいろいろなメニューが楽しめることも嬉しいですね。


意識的にこんにゃくを食べるように心がければ、満腹感も得られますし、なんて素敵な食材でしょうね。






〔短期集中スープダイエットとバスタイム〕

 ダイエット中のバスタイム、気持ちをリラックスさせ、また代謝を促進するためにもしっかり利用しましょう。

例えば、半身浴。


 38~40度の体温よりやや高めのお湯を、湯量は座っておへその上辺りになるようにためて、20~30分浸ります。

ストレッチを組合わせるなおいいでしょう。

長湯は退屈と言う人は、読書しながらというのもいいかも。




〔おからこんにゃくの利用方法〕

肉のような食感を持つおからこんにゃくは、ダイエット中の肉の代わりとして最適です。

例えば、3食中1食をおからこんにゃくに置換えて食事するという方法があります。

残り2色は普通のお肉も食べられますので、無理なくダイエットを進める事ができるでしょう。

それとダイエット成功の秘訣は記録をとることです。

食事内容や運動内容、便通、体重などの記録が意外にダイエット成功の可能性を高めてくれます。






〔クッキーダイエットのメリット〕

クッキーダイエットのメリットの一つは、クッキーが食事の代わりになること。

特に、忙しい朝食は、準備できずに抜いてしまう人も多いと思います。

ところが、健康的にダイエットするなら一日三食をきちんと食べる事が大事です。

クッキーならカンタンに素早く食べる事ができるため、朝食を抜くこともなくなります。

また、クッキーダイエットなら空腹に我慢ができないとき、ちょっとクッキーで空腹感をやわらげることもできます。

ストレスをためないことがダイエットを継続し、成功するためには大事です。

そのほかにもクッキーならではのメリットがあります。



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