野菜スープの魅力、こんにゃくでカロリーマイナスって、・・・をしゃべる

〔野菜スープの魅力〕

　「脂肪燃焼スープ」「毒出しスープ」などスープを飲んでダイエットしようというスープダイエットが話題になったことがあります。

スープダイエットにもいろいろなやり方があります。

１週間集中してスープと決められたメニューの食事にする方法や、毎日の食事の前にスープを飲む方法などなど。


　どれらのどの方法にも共通してるのが野菜スープ。

野菜にはビタミンやミネラルなど豊富で、しかもスープなら調理で溶け出した分も余すとこなく摂れます。

野菜スープで健康的にダイエットをしましょう。







〔こんにゃくでカロリーマイナスって〕

こんにゃくは食べても低カロリーです。

しかもこんにゃくに含まれている水溶性食物繊維は粘着性が高いために、胃から腸へ移動する時間がかなりかかり、・・・つまり腹持ちがいいということですね。

さらに、豊富な食物繊維が、体内で脂肪を吸着して体内に吸収させないようにする力があるようで、この場合カロリー収支で考えるとコンニャクを食べなかったときよりコンニャクを食べたときのほうがカロリーがおさえられるということですね。

ダイエットには欠かせない食材かもしれません。





〔短期集中型スープの野菜パワー〕

　短期集中型のスープダイエットの野菜スープには、野菜のパワーがたっぷり含まれてます。

たとえば、玉ねぎ。

血液をサラサラにするという話はよくしられますが、血液がサラサラと流れれば代謝が上がり、痩せやすいそうです。


　また、キャベツ。

食物繊維が便秘の解消に有効です。

ピーマンは、ビタミンＡ、ビタミンＣ、カロチンが豊富で、不足しがちな栄養分を補う役割も。

野菜パワーたっぷりの野菜スープでダイエットを成功させましょう。






〔犬もおからダイエット〕

犬にもおからダイエットは有効です。

ドッグフードの量を減らして、おからを加えます。

薄いだし汁でおからを煮てさましたものがよいでしょう。

おからは満腹になりやすく、腹もちもよいので、犬の食欲が落ち着きます。

でも犬の栄養面から、長期間の実施は避けた方がいいようです。

それとおからが嫌いな犬にはできませんね。





〔雑穀リゾットで食事改善〕

健康的なダイエットでは、白米より玄米や雑穀ご飯をすすめる場合が多いです。

最近の流行もあり、雑穀は比較的簡単に手に入れることもできます。

炊き方もそんなに難しくないものも多く、すごく便利になってます。

雑穀をそのままいただくのもいいですが、「雑穀リゾット」ならもっと楽しめます。

野菜もいっしょに取れますし、低カロリーでヘルシーです。



最近気がついたいいページです・・・気になる子供の成績。子供任せの勉強に限界を感じたら、あなたらなら家庭教師と塾どっちがいいと思いますか？子供の性格や実についてる勉強方法によって違ってきますね。家庭教師か塾か（板橋区）。放っておけない子供の勉強の話。