カロリーを控えた満腹感、おからこんにゃくの商品、・・・をしゃべる

〔カロリーを控えた満腹感〕　　ダイエットでは空腹感が耐えられないということで挫折する人が多いと思います。では空腹感を何とかすれば、もしかしてダイエットが成功するのでは？
　そんなときにいい食材がこんにゃくでしょう。こんにゃくは昔から知られた低カロリーの食品。満腹感を得るため、こんにゃくを食べて「足りない感」を補えば、余計なカロリー摂取を抑える事ができるはず。
〔おからこんにゃくの商品〕　おからこんにゃくはダイエット食品としてものすごく人気です。でも、「料理が苦手」「料理をする時間がない」という人にとっては手が出しにくいものと思っていませんか？ところが実は、おからこんにゃくは手軽に食べられるようになってきてます。おからこんにゃくを使ったレトルトハンバーグやウィンナーなどの商品が出ています。そして大きなスーパーやインターネット、宅配などなら比較的簡単に手に入れる事ができます。
〔スープダイエット短期集中型５日目〕　　スープダイエット短期集中型５日目は、お肉が食べられます。スープとお肉とトマトを食べる日です。体への不足した栄養の補給と同時に、自分へのご褒美にもなりますね。
　お肉としては、赤身の牛肉か鶏肉か魚で、その量は３５０ｇ～７００ｇ程度とされてますが、これまでの食生活で胃が小さくなっていて、そんなに食べられないかも知れないです。そのときは食べられる量でいいそうです。ちなみに、これまでのダイエットで満足なら、ここでダイエット終了でもいいそうです。

〔おからダイエットと「卯の花」〕　おからダイエットではさまざまなメニューにおからを使っていきます。ところで、おからを使った料理といって真っ先に思いつくものはおからの煮物「卯の花」ではないでしょうか。作り方は簡単です。にんじん、ごぼう、しいたけ、油あげなどをだし汁で煮ます。そして軽く炒ったおからを合わせ、しょうゆ、酒、みりんで味付けして煮汁がなくなるまで煮たらできあがりです。


〔肥満の種類〕　　健康ブームを経て、肥満のことかなり詳しい人も増えてきました。例えば、肥満って２種類の肥満があることは知ってますか？「皮下脂肪型」と「内臓脂肪型」です。一度は耳にした事があると思います。
　皮下脂肪型は見た目に太ってみえる肥満ですが、内臓脂肪型は見た目には分かりにくいです。生活習慣病で気をつけたいのは、むしろ分かりにくい内臓脂肪型の肥満です。

最近気がついたいいページです・・・愛犬の留守番、心配じゃないですか？留守番を苦手にするワンちゃんは多いです。一方で苦も無く留守番するワンちゃんも。ブービエ・デ・フランダースに安心して留守番を任せられるようになるために。ブービエ・デ・フランダースの留守番をお利口さんにするための参考にどうぞ