こんにゃくとダイエット、おから団子とダイエット、・・・をしゃべる

〔こんにゃくとダイエット〕　　こんにゃくをダイエットに活かすダイエット法。通常の食事の前に水とこんにゃく（ローカロリー）を一緒に食べると満腹感が得られるので、通常の食事の摂取カロリーを減らす事ができるという考え方です。
　ダイエットといえば、いろいろな方法がありますが、こんにゃくは昔から馴染みのある食材ですし、すごく自然に健康的にできるのが特徴ですね。とはいえこんにゃくだけとか極端な食事をすれば栄養バランスを崩して健康を害することにもなりかねないのでやりすぎには注意です。


〔おから団子とダイエット〕　おからのダイエット食品の一つにおから団子があります。おから団子は一食分１０個でおよそ１３０キロカロリーです。ご飯なら一膳分（約２７０カロリー）に相当するので、おかずを今までどおり食べても食事全体のカロリーを抑える事ができます。おからに豊富に含まれる植物繊維のおかげで満腹感も得られるところも嬉しいです。家庭でも気軽に作れますので、気軽なダイエット食品としてすごく便利です。

〔スープダイエット短期集中型３日目〕　　短期集中型スープダイエット３日目は、スープとバナナ以外の果物、根菜類以外の野菜を食べてもいいということで、２日目に食べられなかった果物が食べられます。
　食べられないものが食べていいというのは気持ちを元気にするのにすごくいいですね。空腹感はありますが、３日坊主にならないよう、がんばりどころですね。



〔食生活とおからダイエット〕　おからダイエットをきっかけに食生活を見直してみてはいかがでしょうか？欧米の食生活が普段の生活でもかなり入ってきてますが、健康面で考えれば日本食が見直されてます。欧米人とは体型的にも異なる日本人ですから日本食のほうがあっているのでしょう。おからダイエットでは、食事メニューをおからで置き換えていくことでダイエットするものですが、ダイエットの効果が出た後も、今度は健康のため、おからを続けることはいいことだと思います。


〔健康増進型野菜スープの力〕　　健康増進型野菜スープはタダ痩せるだけではく、その名のとおり健康の増進に役立ちます。例えば、血圧が高めの人の食事改善や、肌の張りツヤに手応えを感じる人もいるようです。
　また便のお通じに手応えを感じる人もいます。便秘や痔の改善にも役立ちますね。野菜の持つミネラルやビタミン、食物繊維、そしてファイトケミカルが及ぼす力のようです。

このごろ気になることのページです・・・レーシックによる視力回復はいまでは珍しくないこと。技術も装置も進歩し、意外に身近な眼科病院でレーシックを受けられたりします。ひらばり眼科でレーシック受けられる？ひらばり眼科のレーシックについて。