生活習慣と足しびれ、野菜パワー、・・としゃべる

〔生活習慣と足しびれ〕

生活習慣が足のしびれの原因になってることもあるそうです。

例えば、朝食をとらないこと。

どういうことかというと、脳が一番栄養を欲しがるのは午前中です。

ところが朝食をとらないことが習慣となると、貯蓄していた養分を全部使ってしまい栄養失調になることも。

この場合は、両足ではなく片足だけがしびれる事が多いそうです。

心当たりないですか。





〔短期集中型スープの野菜パワー〕

　スープダイエットの短期集中型では野菜スープが中心となりますが、その野菜スープには、野菜のパワーがたっぷり。

例えば、トマト。

トマトに含まれてるリコピンは美容効果や脂肪細胞を減らす効果などがいわれてます。

そしてセロリ。

食物繊維が豊富で、カルシウムやカリウムなどもたっぷり。

ほかにも玉ねぎやキャベツ、ピーマンなどにも、それぞれ素晴らしいパワーがあります。

野菜のパワーを生かしてダイエットを成功させましょう。




〔菊芋ふすま豆乳クッキー〕

菊芋ふすま豆乳クッキーというクッキーがあります。

「菊芋」とは、菊科の植物で、塊茎が食用ですが主成分は「イヌリン」という難消化性の多糖質で、“天然のインシュリン”ともいわれます。

菊芋には、ポリフェノール、ビタミン、ミネラルなども豊富に含まれてるそうです。

そして小麦の粒の表皮部分を指す「小麦ふすま」。

さらに豆乳が組合せのクッキーです。





〔マーボーこんにゃく〕

　マーボー豆腐やマーボーナスは人気の中華メニューですね。

そこで、マーボーこんにゃくでダイエットしながら食事を楽しむのはいかがでしょうか？


　つくり方は簡単です。

にんじん、ピーマン、なす、を細切りにして素揚げします。

そしてこんにゃくを細切りにして、油を少量引いたフライパンで炒め、そしてひき肉も炒めます。

味噌（白味噌）、酒、水をあわせたものを一煮立ちさせ、素揚げした野菜とマーボーナスの素をフライパンに加えて混ぜて出来上がりです。





〔入浴と空腹〕

ダイエットのことを考えれば、入浴は空腹で入るのがいいようです。

夕食後に入浴する人も多いと思いますが、その場合はできるだけ時間を話すほうがいいでしょう。

食後、胃に集まった血液が、入浴で全身に戻ってしまい消化にも良いとはいえないようです。

入浴後は空腹感も抑えられことも。

ただし、水分は十分とる事が大事です。



最近気がついたいいページです：気になる口臭や体臭。年齢によっては加齢臭も気になります。美容師の臭い対策に着目してニオイのことを特集。口臭･体臭と美容師。気にしすぎも実は問題です。