妊娠と足のしびれ、飽きないコツ、・・としゃべる

〔妊娠と足のしびれ〕

妊娠をすることで、よく足がしびれるという人も少なくないそうです。

妊娠で圧迫された子宮によって下半身の神経に影響が出たということのようです。

ですので、多くの場合は心配ないそうです。

中には、めまいや腰痛などの症状もあらわれるとか。

妊娠は、楽ではないですね。






〔短期集中型スープに飽きないコツ〕

　スープダイエットの短期集中型は、野菜スープを７日間飲み続けることになります。

お腹はへっていてもさすがに同じスープを７日間では飽きるでしょう。


　そんなときは、野菜スープを小鍋に取り分け、味噌、しょうゆ、カレー粉、ポン酢、チリソースなどで味付けに変化をつけてみましょう。

味付けの返還で気分も一新できるといいですね。






〔YAKZENダイエットクッキー〕

無添加クッキー「YAKZENダイエットクッキー」は、有名シェフの手づくりだそうです。

おからが主成分なので、大豆イソフラボンと食物繊維がたっぷりとのこと。

食物繊維たっぷりだと水と一緒に摂れば満腹感もしっかり。

砂糖は使わず「羅漢果」の自然の甘みなのだそうです。

おからも富山県産の大豆「艶麗」だとか。

こだわりタップリですね。







〔こんにゃくフライ〕

　ダイエットに揚げ物はタブーかもしれませんが、こんにゃくフライならダイエットへの影響を極力抑えて揚げ物を楽しむ事ができると思います。

ダイエットのストレス解消に同でしょうか？


　作り方は、板こんにゃくを角切りにし、しょうゆ、砂糖、みりんで下味をつけるために煮込みます。

こんにゃくが冷めたらフライ用の衣を付け、揚げ油（１６０～１７０度）で揚げます。







〔入浴とカロリー〕

ダイエットで大事なのはカロリーの消費。

そこで入浴のときの消費カロリーについて考えてみました。

38度のお湯に30分間、半身浴した場合には、20kcalの消費と言われます。

だいたい5分間、ウォーキングをしたのと同程度だそうです。

期待に反して少ないと感じるかも知れませんね。

でも、カロリー消費だけではなく代謝アップも関係するので入浴はけっこう大事なようです。



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