急性期とマッサージ、ダイエットと正月、・・としゃべる

〔急性期とマッサージ〕

坐骨神経痛の急性期にはマッサージなどはかえって逆効果になることもあるようです。

絶対安静が基本で、病院での診断を受けることが治療の第一歩です。

放っておいたら、症状が進むということもあるようですので、できるだけ早く病院にかかることが大事です。

年齢のせいにして放っておくということ、案外やりがちですから注意です。






〔ダイエットと正月〕

少しでも太ったときは、つい正月太りを思い出します。

正月は最もダイエットしにくいときです。

正月太りという言葉があるほど。

でも、そんな太るような正月を嫌いになれない自分も。

だから、いつも正月太りに後悔するのかな。

とにかく、正月と比べれば、普段は何倍もダイエットしやすいです。

誘惑がかなり少ないですから。






〔口コミから人気のオルビス〕

オルビスの化粧品は、にきびには大敵な油分が100%使われていない事を特徴にあげ、水分をたっぷりと与えてあげる事で美肌になる様に導いていきます。

トライアルセット（洗顔料、化粧水、保湿ジェル）が約3週間分使える物が有ります。

これからも、口コミ情報はチャックですね。





〔スープダイエット短期集中型６日目〕

　スープダイエット短期集中型６日目は、スープ、そして牛肉と野菜を食べる日です。

ところで、このくらいになるとダイエットの効果も実感できてると思いますが、逆にリバウンドが怖い時期でもあります。

最後まで気を抜かずにすすめたいですね。


　ところでスープダイエットを継続してきて、牛肉が食べられるのは嬉しいですが、胃が小さくなってるせいか意外にそれほど量は食べられない人も多いようです。





〔プロテインの利点〕

プロテインダイエットの利点がいくつかあります。

そのひとつが、リバウンドでしょう。

高タンパク質を効率的に摂取して、筋肉を作り上げていくため、ダイエットをやめたときのリバウンドにはなりにくいようです。

手軽にできる食品ダイエットなどとは、ちょっと違いますね。



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坐骨神経痛の急性期、お風呂で化粧水、・・としゃべる

〔坐骨神経痛の急性期〕

坐骨神経痛には、急性期のものと慢性期のものがあるんだとか。

急性期とよばれる坐骨神経痛にもいろいろあります。

例えば、おしり、太ももの裏側、ふくらはぎ、すね、足の先に強いしびれを感じる。

寝返りを打つと、激しい足のしびれと痛みを感じるなど。

急性期というのは、坐骨神経痛が一番悪くなっているピーク時の状態。

だから安静にしていることが大事です。







〔お風呂で化粧水〕

化粧水や乳液を脱衣所でするより、お風呂でしたほうが肌にいい感じという話を聞きました。

いわれてみれば、エステなどでもスチームを顔にあてながら施術したりしますしね。

もしかしたら、お風呂で化粧水や乳液をつけたほうが肌には馴染みやすいのかも。

試してみる価値はありそうです。

でも、製品に水気が入らないように注意しないとですね。





〔ニキビに良い化粧品〕

ニキビ肌を改善するには、毎日のスキンケアと生活習慣も大事です。

不規則な生活や、ストレス、また油っこい食事の摂りすぎなど、ニキビに良い化粧品選びと一緒に生活習慣を、もう一度確認してみると、もっと、素敵な肌へと導いてくれるかもしれませんね。






〔スープダイエット短期集中型５日目〕

　スープダイエット短期集中型５日目は、お肉が食べられます。

スープとお肉とトマトを食べる日です。

体への不足した栄養の補給と同時に、自分へのご褒美にもなりますね。


　お肉としては、赤身の牛肉か鶏肉か魚で、その量は３５０ｇ～７００ｇ程度とされてますが、これまでの食生活で胃が小さくなっていて、そんなに食べられないかも知れないです。

そのときは食べられる量でいいそうです。

ちなみに、これまでのダイエットで満足なら、ここでダイエット終了でもいいそうです。







〔プロテインダイエット〕

プロテインダイエットとは、アミノ酸を活かしたダイエット。

アミノ酸は体内に吸収することによって脂肪を分解しやすい状態にするそうです。

でも摂取すれば済むというものではないです。

脂肪を分解させるためには、有酸素運動を行うことが必要です。

プロテインの摂取と運動を組合わせたダイエットです。



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坐骨神経痛と治療法、ココアクッキーダイエット、・・としゃべる

〔坐骨神経痛と治療法〕

西洋医学、東洋医学、民間療法などさまざまな治療法があります。

整形外科、カイロプラクティック、鍼灸院、接骨院、整体院などの施設で治療が受けられます。

それぞれ特徴があり、先生によっても違います。

また健康保険の対象外になることもあるので、費用負担についても要チェックです。






〔ココアクッキーダイエット〕

ココアクッキーダイエットのココアもクッキーも何だかダイエットとは逆行してそう。

何となく、おいしそうです。

でも、ココアで注目されてる、カカオ・ポリフェノールがいいようです。

体内にたまりやすい、余分な脂肪を作り出さないようにする働きがあるそうです。

またカカオ・ポリフェノールは、強い抗酸化作用があるそうです。

そのため、肌の老化を予防し、美白を保つなど美容面でも期待できるとか。

ストレスをためずにできそうなダイエットですね。





〔外側のケアにプロアクティブ〕

プロアクティブは、洗顔料と化粧水、それにクリームと、たった3点のシンプルなスキンケアです。

約2ヵ月間使えるトライアルセットが肌のターンオーバーサイクル以上になるので、効果をじっくり確かめる事が出来ますね。

本品を購入する前に試してみると良いかもしれませんね。






〔スープダイエット短期集中型４日目〕

　スープダイエット短期集中型４日目は、このダイエットの折り返し地点。

がんばり疲れのでるところですが、体に表れてる変化をやる気に変えてもう少しがんばりたいところです。


　この日はスープとバナナと無脂肪乳（スキムミルク）の日。

３日続けた短期集中型スープダイエットで不足しているカリウムやタンパク質、カルシウム、炭水化物などを補給するためのスキムミルクだそうですよ。

またバナナで少しはストレス解消できるかな。





〔半身浴で反復〕

半身浴と反復入浴法を合体させる入り方があります。

時間はかかりますが、効果も期待できそうです。

ちなみに全身浴の反復入浴法なら5分前後ですが、半身浴だと温まるまで時間がかかります。

上半身がやや汗ばむくらいがちょうど良いそうです。

汗だくになる必要はないです。



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坐骨神経痛と感じたら、クッキーダイエットの方法、・・としゃべる

〔坐骨神経痛と感じたら〕

坐骨神経痛が出たら、まずどの状態にすると腰の痛みや足のしびれがくるのか確かめることが大事です。

自分の症状が把握できていると、病院で診察を受けた時にきちんと説明できるようになります。

しっかり状態を伝えることが治療の第一歩になり、すごく大事なことです。





〔クッキーダイエットの方法〕

クッキーダイエットはダイエット用のクッキーを使ったダイエットです。

いくらか利用方法にもバリエーションがありますが、例えば過食や夜食をやめたい人なら、クッキーをおやつや夜食として、3枚程度食べるのもいいでしょう。

ダイエット用のクッキーはカロリーも低く、しかも腹持ちするので空腹感を癒すのに役立つでしょう。

もし、すぐにでもやせたいなら、1日3食のうち、朝食か昼食を、クッキー5枚に置き換えます。

夕食を置き換えるのは難しいですが、朝や昼なら案外できる人は多いです。





〔コンシーラーについて〕

スティックタイプの使い方は、スティックを直接にきび跡に付けて、叩き込む様にして馴染ませていきます。

何回か重ね付けをしていくと自然に馴染んでいきますよ。

コンシーラーを付けたら、仕上げにおしろいやパウダーを付けて出来上がりです。

シミやにきび跡を綺麗に隠せそうですね。





〔スープダイエット短期集中型３日目〕

　短期集中型スープダイエット３日目は、スープとバナナ以外の果物、根菜類以外の野菜を食べてもいいということで、２日目に食べられなかった果物が食べられます。


　食べられないものが食べていいというのは気持ちを元気にするのにすごくいいですね。

空腹感はありますが、３日坊主にならないよう、がんばりどころですね。





〔段階的に入浴〕

下半身部分の血行促進を促す入浴方法だとか。

もしかしたら、むくみがとれて下半身の部分やせにもつながるかも。

方法はカンタンですが、時間がある程度かかります。

最初に脚の膝下までお湯に浸かります。

そして膝下までが充分に温まってから、次は太ももまで浸かります。

そして太ももまで充分に温まったら、次は腰まで浸かります。

さらに腰まで充分に温まったら、肩まで浸かります。

肩まで浸かる前の段階で、20～30分程度の時間をかけという入り方です。



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坐骨神経、クッキーダイエットのメリット、・・としゃべる

〔坐骨神経〕

坐骨神経は、腰椎の４番目と５番目の神経と仙骨から出て、おしり、太ももの後ろ側、足の外側へと走る神経です。

人体の中で最も太くて長い末梢神経なんだそうです。

坐骨神経ってよく耳にする人も多いと思いますが、案外どんな神経かは知られてないですよね。





〔クッキーダイエットのメリット〕

クッキーダイエットにはいろいろなメリットがあります。

例えば、健康的にダイエットするためには、朝昼晩の三食はきっちり摂りたいです。

ところが、朝は忙しくて抜いてしまうという人も多いと思います。

クッキーであれば、準備も要らずすぐ食べられるため、忙しい朝も朝食を抜かずにすみます。

またダイエットといえば空腹感がストレスの原因ですが、クッキーダイエットなら、お腹がすいて我慢できないとき、クッキーを食べるというのもアリ。

健康的にダイエットを続けるにはストレスをためないことも大事です。




〔ニキビ予防に大切な事〕

毎日の日常生活の改善と体の外から化粧品等を補助的に使って更にケアしてあげれば相乗効果になります。

でも、外側のスキンケアは、あくまでも補助的な物なのだと頭にいれた上で、内側からのケアも取り入れ、にきび予防の相乗効果を狙ていけたら良いですね。




〔スープダイエット短期集中型２日目〕

　短期集中型のスープダイエット、なんとか１日乗り切って２日目も強い空腹感が悩みかもしれませんね。

でもね。

食べてもいいんです。

スープなら。


　お腹が減ったら野菜スープはどんどん食べてかまいません。

また、かぼちゃやにんじんといった根菜類以外なら野菜もOK。

ただしドレッシングはNG。

とにかくこの２～３日が我慢のしどころと思ってがんばりたいですね。





〔下半身ダイエットと入浴〕

ダイエットはダイエットでも下半身だけダイエットしたい。

そんな声は、けっこう多いです。

とはいえ、実際には難しいことも確か。

でもエステや脂肪吸引などに頼る前にできることはやってみることは大事です。

たとえば、入浴方法の工夫です。

調べると下半身やせを目指した入浴法もあるようです。



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