食事とこんにゃくダイエット、おからこんにゃくとお肉、・・・をしゃべる

〔食事とこんにゃくダイエット〕　こんにゃくダイエットは、食事にこんにゃくを取り入れることで、満腹感とカロリーオフの両立がポイントです。
こんにゃくに含まれるグルコマンナンという水溶性の食物繊維が胃の中で膨張するために満腹感がえられるそうです。便秘解消にも役立つといわれてますが、こんにゃくだけでは栄養バランスを崩しますので、バランスのいい食事にこんにゃくをとりいれることが大事です。


〔おからこんにゃくとお肉〕　　おからこんにゃくはダイエットの強い味方です。おからも、こんにゃくも、それぞれダイエットにはいい食材ですが、この２つの食材が合わさりさらに嬉しい食材になりました。人気すぎてなかなか手に入らないことも。
　おからこんにゃくの最大の特徴は食感がお肉に似ているということです。それでいて、低カロリーで食物繊維も豊富。ダイエットには理想的ですね。


〔こんにゃくを知ろう〕　　こんにゃくは昔からポピュラーな食材なので、知らない人はいないと思いますが、こんにゃくの持つパワーについては知られていない部分も多いようです。ダイエットを志すひとなら特に、こんにゃくについて知っておく事が大事です。
　ダイエット関係でいえば、まずカロリーが低いこと。そして、グルコマンナンと呼ばれる食物繊維です。腹持ちがいいので満腹感が得られやすいですし、食物繊維は整腸作用や便秘改善にいいでしょう。健康的なダイエットには重宝な食材ですね。

〔こんにゃくダイエットを美味しく〕　　日本の食事が欧米化している一方で、欧米では日本食の人気も高まってます。理由は肥満にいいということも。こんにゃく、納豆、豆腐などローカロリーな食材が結構多いです。
　なかでもこんにゃくはダイエットで注目されるほどの食材。しかも馴染み深いこんにゃくは、いろいろな料理があります。昔からあるレシピで、こんにゃくダイエットを美味しく気軽に始められるのもメリットですね。


〔３種のスープダイエット〕　　スープダイエットは大きく３種類に分けると分かりやすいです。「短期集中型」「健康増進型」「食事改善型」の３つ。
　短期集中型には、短期集中１週間スープダイエットというのがあります。これは栄養バランスの関係で続けることはできないというものです。健康増進型として「甘い野菜スープダイエット」、食事改善型として「食事スープダイエット」があります。

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