こんにゃくダイエットと水、こんにゃくと明太子の和え物、・・・をしゃべる

〔こんにゃくダイエットと水〕　こんにゃくダイエットでは、食事でこんにゃく料理を食べるというものですが、食事前に飲む水もポイントだそうです。食前の３０分ほど前に水をたくさん飲むことを忘れないように。
それは、こんにゃくに含まれるグルコマンナンという水溶性食物繊維が水に溶けると膨らむ性質があり、胃の中で膨らむことで満腹感に貢献し、食べすぎを防ぐようです。水とこんにゃくのペアがポイントですね。

〔こんにゃくと明太子の和え物〕　　こんにゃくをおいしく食べてダイエットをもっと楽しく。こんにゃくと明太子の和え物を紹介します。
　板こんにゃく（又はさしみこんにゃく）をスライス（又は千切り）にし、塩で軽く揉み、水で塩を流します。そしてフライパンに油を入れないで、空煎りします。明太子を包丁の背を使ってしごいて、中身を出し、煎ったこんにゃくとあえて完成です。
　簡単ですので、気軽に楽しめますね。すだちとかいわれを添えるといいでしょう。


〔痩せたい人にこんにゃくダイエット〕　　こんにゃくダイエットのポイントは低カロリーで満腹感を得られるという点です。さらに、食物繊維による便秘改善も期待できることです。この特徴を活かしてダイエットに活用したいですね。
　とはいえ、健康のためにはこんにゃくだけというわけにはいきませんし、こんにゃく意外にも食べ過ぎたら元も子もないですね。食事バランスと運動も組合わせてダイエットしたいですね。

〔こんにゃくダイエットのパワー〕　　こんにゃくダイエットのパワーの秘密は、こんにゃくのグルコマンナンという成分にあります。
　グルコマンナンは腸内で弾力がある塊に変わるそうです。そして。この変わるときにコレステロールや脂肪分も塊の中に取り込んでくれるそうで、体の外へと運んでくれます。場合によっては発がん性物質なども一緒に排出してくれるそうです。ありがたい成分ですね。
〔スープダイエット短期集中型１日目〕　　スープダイエット短期集中型１日目はスープと果物だけの日です。朝食、昼食、夕食にスープ。お腹がすいたらスープを間食してもいいそうです。量的な制限なしにスープならいくらでも食べていいそうです。
　またバナナ意外なら果物もOKだそうです。ダイエット開始の最初の日だけに、空腹感が強いですが、２～３日が我慢のしどころでしょう。ところでこのスープはたくさん食べれば食べるほど体の中の老廃物が出て行くそうなので気にせず食べられますね。

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