閉塞性動脈硬化症の治療、健康増進型野菜スープの力、・・としゃべる

〔閉塞性動脈硬化症の治療〕

閉塞性動脈硬化症の治療法は、「保存療法」と「血行再建」の二つだそうです。

比較的初期のものには、保存療法が行われるそうです。

そして、ある程度進行している場合には、血行再建が行われるそうです。

治療方法によって、症状の進み具合が分かりますね。





〔健康増進型野菜スープの力〕

　健康増進型野菜スープの力はダイエットだけにとどまらないです。

野菜の持つミネラルやビタミン、食物繊維、そしてファイトケミカルが及ぼす影響が、体によく働くようです。


　例えば、便のお通じが良くなり便秘や痔の改善に手応えを感じる人や、血圧や肌の張りツヤにも手応えを感じる人もいるようです。

野菜のパワーすごいですよ。

とにかく続ける事が大事ですね。






〔男性ニキビ〕

ニキビケアとして先ずは洗顔ですね。

スクラブタイプの物は刺激が強いのでそれ以外の洗顔料を使って肌をしっかり洗うようにします。

その後、保湿効果が有る化粧水等男性用の基礎化粧品を使ってしっかりとケアしてあげましょう。

男性は皮脂も出やすく、皮脂はにきびに発展しやすいので、しっかりとケアする事が必要ですね。





〔こんにゃくダイエットを美味しく〕

　日本の食事が欧米化している一方で、欧米では日本食の人気も高まってます。

理由は肥満にいいということも。

こんにゃく、納豆、豆腐などローカロリーな食材が結構多いです。


　なかでもこんにゃくはダイエットで注目されるほどの食材。

しかも馴染み深いこんにゃくは、いろいろな料理があります。

昔からあるレシピで、こんにゃくダイエットを美味しく気軽に始められるのもメリットですね。







〔日本酒でお風呂〕

いろいろな入浴剤がありますが、お風呂に日本酒をいれるという話も聞いたことあります。

酒臭くならないか心配ですが。

そこまでは、要らないのかもしれませんね。

日本酒の効果は温浴効果だと聞いた事があります。

からだの芯から温まるのだとか。

発汗から新陳代謝促進が期待できるかも知れません。



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閉塞性動脈硬化症、健康増進とスープと心がけ、・・

〔閉塞性動脈硬化症〕

一定の距離を歩くと途中で足がしびれて歩けなくなることはないですか。

でも、少し休むと治って歩けるようになるという状態。

必ずしも歳のせいではないかも血管の詰まりが原因で、このように足のしびれや痛みが出る場合があるそうです。

たとえば、閉塞性動脈硬化症。

進行性で、４つ分けられるうち第２期の症状が、この状態なんだそうです。






〔健康増進とスープと心がけ〕

　野菜スープを使ったダイエットを続けても、不摂生をしていてはその効果がなくなりかねないです。

健康的な生活を心がける事が大事です。


　例えば、腹八分目を心がけたり、適度な運動をしたり、リズムある生活や十分な睡眠も大事ですね。

スープだけに頼るのではなく、生活全体で健康的なダイエットに取組むのがポイントですね。






〔ニキビ肌の化粧品選びの注意点〕

クレンジングを使う時は、にきびが赤にきびになっている場合には、クレンジングのアルコールが刺激をしてしまったり、痛みを感じたりする場合が有ります。

こうなると症状が悪化してしまう危険性が有りますので注意が必要です。

出来るだけアルコール分が無い物を選ぶといいかもしれませんね。






〔こんにゃくダイエットでのこんにゃく〕

　こんにゃくダイエットに使われるこんにゃくは、特別なこんにゃくはいらないです。

普通のこんにゃくです。

ただ、いつも同じこんにゃくだと飽きるので、たまにはこんにゃくラーメンなど、こんにゃくをアレンジした商品を楽しむのもいいかも。


　ダイエットのためにこんにゃくばかり食べるのはよくないですが、こんにゃく自体は食べ過ぎても特に問題があるわけではないので食べられるだけいっちゃう？







〔しょうがと入浴剤〕

入浴剤として、しょうがを使うというのもいいそうです。

しょうがの入浴剤にも発汗作用が期待できるんだとか。

とはいえ、しょうがの入浴剤はそれほど多くはないようで、けっこう入手は難しいかもしれないそうです。

ですので自分で作るのが早いかも。

しょうがを薄切りにして、乾燥させ、それをネットにいれてお風呂のお湯にいれるだけ。

試してみましょう。



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足の指先のしびれ、健康増進型野菜スープ、・・としゃべる

〔足の指先のしびれ〕

足の指先のしびれに注意です。

場合によっては病気による症状かもしれません。

例えば、糖尿病の合併症のひとつ、糖尿病性神経障害。

あるいは、腰椎椎間板ヘルニアなど。

早期発見なら治療も有利なはず。

ほうっておかないで、一度専門家に相談してみるのもいいかもしれません。






〔健康増進型野菜スープ〕

　野菜スープによる健康増進とダイエット。

そのスープは調味料を全く使わずに野菜だけでつくります。

そして具の野菜は食べず、スープだけを飲みます。


　ベストな摂り方は、朝食前と午後３時に２００ｍｌ飲むというもの。

そうすることで、空腹時の血糖値のコントロールにも役立つそうです。

まずは１ヶ月ほどを目標に続けてみるといいようです。







〔カテキンクッキー〕

静岡のお茶屋さんが、健康的なダイエットを目指して作ったがあります。

それは、カテキンダイエットクッキー。

脂質の代謝を上げる働きがあるといわれる緑茶カテキンに着目した商品です。

原材料には、おから、豆乳、小麦胚芽、食物繊維などが含まれます。

ビタミンやミネラルも豊富のようです。

おからが水分を含んで膨らむことで満腹感にも貢献するとか。

楽天のランキングでも上位になった実績もあるようです。






〔手軽にこんにゃくダイエット〕

　こんにゃくダイエットは、低カロリーで満腹考えられるこんにゃくを上手に利用してダイエットしようとするものですが、こんにゃくにこだわると意外に早くメニューのネタ切れをおこしたりします。


　そこで、手軽に対策しましょう。

市販されている味がついたこんにゃくラーメンとか、こんにゃくゼリーなども活用してみては？

マンネリを防ぐことは長続きのポイントです。







〔とうがらしと入浴剤〕

とうがらしを入浴剤に使うという発想もいいそうです。

テレビなどでお笑い芸人が唐辛子風呂に入るシーンなどもありますが、あれは入れすぎですね。

適度な量の唐辛子風呂なら、発汗を促しダイエットにもいいのだとか。

もちろん発汗だけで痩せるのではないので、水分補給も大事です。

発汗を通じて新陳代謝を促し痩せやすい体にしていくというイメージですね。



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腰椎椎間板ヘルニアとしびれ、・・としゃべる

〔腰椎椎間板ヘルニアとしびれ〕

腰椎椎間板ヘルニアの場合、その症状としてしびれることがあるそうです。

足の先やふくらはぎにしびれや痛みを感じるんだそうです。

椎間板とは、骨と骨の間のクッションの役割をしています。

椎間板ヘルニアは、椎間板の一部が突出して脊髄を通っている神経を刺激して痛みを伴うものです。





〔健康増進型スープ〕

　ダイエットと健康増進にも役立つスープだから健康増進型スープと名づけられたそうです。

名前のワリにつくり方は簡単。


　キャベツ、玉ねぎ、かぼちゃ、にんじんの４種類の野菜をそれぞれ５０ｇずつを水８００ｍｌでコトコト弱火で２０分煮込むだけ。

野菜は全てみじん切り。

にんじん、かぼちゃは皮ごと使います。

ダイエットに使うのはスープだけなので濾してつかいます。

残った野菜はハンバーグの具や、味噌汁の具に使えます。





〔寒天豆乳おからクッキー〕

寒天豆乳おからクッキーというダイエットクッキーがあります。

寒天も豆乳もおからもダイエットではよく耳にする食材です。

それをクッキーに仕立てたあたりが嬉しいですね。

食物繊維がたっぷりと含まれた「寒天」や「おから」はお腹のなかでふくらみます。

さらに水分を含むと10倍も膨張する魔法の種「チアシード」も入っていて満腹感に貢献します。

ほんのりと甘いサクサクのクッキーでです。





〔注目のこんにゃくの成分〕

　こんにゃくの主成分はグルコマンナン(こんにゃくマンナンとも呼ばれる)と呼ばれる食物繊維です。

このグルコマンナン自体は水溶性の食物繊維なのですが、こんにゃくを作る過程において、別の成分と組み合わせることで非水溶性の食物繊維になります。


　非水溶性のグルコマンナンは体内に入っても吸収されず、そのまま腸にいき、大腸を刺激して便秘解消にも一役買います。





〔岩盤浴も継続〕

岩盤浴も継続する事が大事のようです。

ただ、毎日では疲労感が残るかもしれません。

ですので週３回程度、つまり１日おきくらいがいいようです。

エステに比べればかなり安上がりなダイエットができるかも。

とはいえ、それでも費用的に厳しければ、２日おき３日おきでもいいかもしれません。

要は続けてみることです。



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糖尿病としびれ、スープダイエットとバスタイム、・・としゃべる

〔糖尿病としびれ〕

糖尿病で高血糖の状態が続くと、手や足の神経に障害が出始め手足のしびれや痛み、足先が冷えるなどの症状が起こるそうです。

糖尿病といえば食べ過ぎや運動不足がもたらす病。

多くの人がその予備軍とも言われてます。

手足のしびれの原因はこんなところにもあったりするんですね。





〔短期集中スープダイエットとバスタイム〕

　スープダイエットで食事制限にがんばってるときだからこそ、バスタイムゆっくり気持ちをリラックスさせましょう。

またバスタイムは上手に利用すればさらにダイエットに効果的かも。


　例えば半身浴。

座っておへその上辺りになるようにためて、２０～３０分浸ります。

３８～４０度の体温よりやや高めのお湯にします。

ストレッチを組合わせるとなおいいですね。







〔バジルシード〕

バジルシードは、イタリア料理でおなじみのバジルの種。

水分を含むとなんと約35倍にも膨らむそうです。

そのため少量でも満腹感が十分に得られると、ダイエットに注目されてます。

ちなみに、おからで約3倍に膨らむそうですが、比べても桁違いです。

満腹感はダイエットする人の強い味方です。






〔こんにゃくダイエットのパワー〕

　こんにゃくダイエットには十分なパワーが秘めていますが、期待しすぎも禁物です。

やりすぎて、こんにゃくだけ食べるというのでは、栄養のバランスが崩れて体重は減らせても健康を害する原因になっていはいけません。


　カロリーがほとんどなく、食物繊維が豊富なこんにゃくを普段の料理に上手に溶け込ますことで、十分なパワーが発揮されるはずです。

上手に利用したいですね。







〔岩盤浴で汗〕

特殊な天然の岩盤のうえに、ただ横になっているだけで驚くほど大量の汗をかくというのが岩盤浴です。

もちろん岩盤は温められています。

温まったその熱だけが良いのではないそうです。

たとえば、岩盤からは、遠赤外線も放射されています。

またマイナスイオンも放射されています。

これらも含めて岩盤浴なのです。



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