こんにゃくフライ、痩せたい人にこんにゃくダイエット、・・・をしゃべる

〔こんにゃくフライ〕　　ダイエットに揚げ物はタブーかもしれませんが、こんにゃくフライならダイエットへの影響を極力抑えて揚げ物を楽しむ事ができると思います。ダイエットのストレス解消に同でしょうか？
　作り方は、板こんにゃくを角切りにし、しょうゆ、砂糖、みりんで下味をつけるために煮込みます。こんにゃくが冷めたらフライ用の衣を付け、揚げ油（１６０～１７０度）で揚げます。

〔痩せたい人にこんにゃくダイエット〕　　こんにゃくダイエットのポイントは低カロリーで満腹感を得られるという点です。さらに、食物繊維による便秘改善も期待できることです。この特徴を活かしてダイエットに活用したいですね。
　とはいえ、健康のためにはこんにゃくだけというわけにはいきませんし、こんにゃく意外にも食べ過ぎたら元も子もないですね。食事バランスと運動も組合わせてダイエットしたいですね。
〔こんにゃくとダイエット〕　　こんにゃくをダイエットに活かすダイエット法。通常の食事の前に水とこんにゃく（ローカロリー）を一緒に食べると満腹感が得られるので、通常の食事の摂取カロリーを減らす事ができるという考え方です。
　ダイエットといえば、いろいろな方法がありますが、こんにゃくは昔から馴染みのある食材ですし、すごく自然に健康的にできるのが特徴ですね。とはいえこんにゃくだけとか極端な食事をすれば栄養バランスを崩して健康を害することにもなりかねないのでやりすぎには注意です。

〔３種のスープダイエット〕　　スープダイエットは大きく３種類に分けると分かりやすいです。「短期集中型」「健康増進型」「食事改善型」の３つ。
　短期集中型には、短期集中１週間スープダイエットというのがあります。これは栄養バランスの関係で続けることはできないというものです。健康増進型として「甘い野菜スープダイエット」、食事改善型として「食事スープダイエット」があります。
〔スープダイエット短期集中型７日目〕　　スープダイエット短期集中型６日目は最終日。スープと野菜、玄米を食べる日です。かぼちゃとにんじんは避けます。おなかいっぱいスープや野菜、玄米ご飯をたべましょう。
　一週間を続けての最終日ですので、最後と思えばこの一日も何とか乗り切れると思います。でもダイエットの終了で、あっという間にリバウンドではつまらないので、ダイエット終了後も食事には注意を払いたいです。ちなみにまたこの短期集中型を行う場合は２週間以上間をあけるようにしましょう。

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